| やさしいダーリン・ドット・コムのふたりで乗り切るＰＭＳ-月経前症候群- |
やさしいダーリン・ドット・コムの
ふたりで乗り切るPMS-月経前症候群- |
|
|
 |
 |
 |
|
やさしいダーリンドットコムと
人気整体師の山崎一夫先生が
ダブルで監修をつとめた
ＤＶＤ付マッサージブック
「 ふたりのラブササイズ
」
（■B５版変型DVD付き
64ページ オールカラー
■定価1260円
■辰巳出版）
リラックスから本気の快感まで
ふたりで楽しむ恋愛マッサージのすべてを伝授しちゃいます！モデルは人気急上昇と巷で噂のＡＶ女優 遙めぐみさん。
まもなく発売ですので、みなさんお楽しみに！発売情報は随時このサイトでもお知らせします！
ふたりのラブササイズ はこちらで購入できます！ |
|
|
 |
| このサイトへのご意見、ご感想、レポートをお寄せ下さい。 |
|
|
|
|
|
|
|
マッサージで楽しむ |
|
|
精油（エッセンシャルオイル）とキャリアオイルで、
マッサージオイルを作りましょう。
●精油（エッセンシャルオイル）を選ぶ
マッサージの目的に合わせて、精油を選びます。
ショップで選ぶときは、まず目的に合った効果のある精油を３～４種類選び、
香りを嗅いでみて、その中から好きな香りの精油を1本入手しましょう。
迷ったときは、お店の人に相談してみます。
このサイトでもＰＭＳに特にオススメのエッセンシャルオイル（アロマオイル）を
紹介しています。オススメのアロマオイルはこちらから
慣れてきたら、精油を２～３種類ブレンドしてみましょう。
精油はブレンドすることで、効果がいっそう高まります。
●植物油（キャリアオイル）を選ぶ
精油を薄めるために使う、キャリアオイルを選びます。
はじめて使うなら、サラッとした使い心地で手ごろな「ホホバオイル」をおすすめします。
肌への浸透性がよく、どんな肌質にも使える植物油です。
栄養が豊富な「スイートアーモンドオイル」も、初心者には使いやすい植物油です。
●精油と植物油をブレンドする
精油をキャリアオイルとブレンドするときは、
キャリアオイルに対する精油の比率に注意します。
基本は１％以下。
ただし、肌が敏感な人や顔のマッサージには、0.5％以下（低濃度）が安心です。
たとえば50㎜lのキャリアオイルに、10滴の精油を加えると濃度1％、
５滴の精油を加えると濃度0.5％のマッサージオイルができます。
できあがったマッサージオイルは遮光ビンに入れて保管し、なるべく１か月以内に使います。
●マッサージの方法
マッサージは、一度に全身を行っても、気になる部分だけを行ってもかまいません。
効果をより高めるには、肌が清潔で血行もよくなっている入浴後がおすすめです。
からだが温まっていると、オイルの浸透がよくなるからです。
マッサージオイルは、両手をすり合わせて温めてから手のひらに適量取り、
なじませてから、からだにつけます。マッサージのあとは、
オイルの成分を充分に浸透させたいので、洗い流す必要はありません。
どうしてもべたつきが気になるときは、タオルやティッシュペーパーで押さえて
余分な油分を取り除くか、ぬるま湯で軽く洗い流します。
マッサージをしたあとは、代謝がよくなっているので、必ず水分補給をしましょう。
好きなハーブティーを飲むのもよい方法です。
肌に炎症があるときや、日焼け直後のほてりがあるときは、マッサージは控えます。
マッサージはリンパ液の流れをスムーズにする効果もあります。
リンパ液は細胞から出された老廃物や水分を回収して浄化し
尿として体外へ排出させる働きをします。
この流れが滞ると、むくみや疲労の原因になります。
顔と首のマッサージ
頭のマッサージ
手と腕のマッサージ
おなかのマッサージ
足のマッサージ
足の裏のマッサージ
|
 |
■精油の基礎知識
■精油の取り扱い方と保存法
■芳香浴を楽しむ
■吸入・フェイシャルスチーム
■入浴で楽しむ
■ＰＭＳを快適に乗り切る
おすすめのアロマオイルはこちら！
|
| |
|
やさしいダーリン・ドット・コム
yasashii-darlin.com |
postmaster@yasashii-darlin.com |
|
|
|
|
|
